Hábitos para ser feliz

Já passei por um esgotamento. Estava a acabar a faculdade e foram vários os factores que me fizeram ficar doente. Não se deixem enganar, o esgotamento é mesmo uma doença. Não se vê mas está lá. Pelo que nos últimos anos, principalmente desde que fui mãe, mudei um pouco a minha filosofia de vida. Tento viver menos ansiosa e não sofrer por antecipação, que foram duas das causas a levarem-me ao fundo. Vou vivendo o dia a dia calmamente e não deixo de lado os seguintes hábitos:

- Passar tempo ao ar livre - como já repararam gostamos de sair de casa, nem que seja a metros de distância. Apanhar sol e ar fresco é uma terapia. Fechem os olhos e ouçam os pássaros e o sussurrar das folhas das árvores; 

- Dormir o mais horas possível - tanto nós como as crianças. Ás vezes parece impossível é verdade mas tento descansar o mais que possa. Não dormir deixa o cérebro cansado e doente;

- Meditar - fechar os olhos e desligar de tudo;

- Ter um hobby - desenhar, pintar, correr, ler... algo que gostemos muito. Ocupa a mente e não nos deixa pensar em coisas negativas;

- Ouvir musica - adoro ouvir Lorenna Mckennit por exemplo, é um som calmo e relaxante;

- Ser grata - agradecer pelo que temos todos os dias e dar valor a isso mesmo. Há pessoas em péssimas condições pelo mundo; Um ótimo exercício é registar num caderno o que somos gratos;

- Não falar de trabalho em casa - uma das coisas que eu e o meu marido fazemos é não falarmos de trabalho em casa. Quando saímos do posto de trabalho temos que ficar offline;

- Apreciar as pequenas coisas - momentos com os nossos filhos, um sorriso, uma semente a germinar, um abraço, um agradecimento;

- Ser minimalista - não precisamos de montes de tralha em casa. Quanto menos tivermos melhor acreditem. Um espaço clean é bem melhor que a confusão; o cérebro fica mais limpo também;

- Ter uma alimentação saudável - com uma boa alimentação a nossa disposição muda para melhor. Sentimos mais energia e vontade de viver e sorrir;

- Espalhar amor e alegria - dar mimo e carinho aos que nos rodeiam não só faz sentir os outros melhor e mais felizes como a nós também; Lembrem-se de dizer "Gosto imenso de ti"!
 - Por ultimo:

Estes hábitos ajudam-me a ser melhor e a sentir-me melhor diariamente.

E vocês quais os vossos hábitos para se sentirem bem quando estão a afundar?

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