quarta-feira, 13 de junho de 2018

Hábitos para ser feliz

Já passei por um esgotamento. Estava a acabar a faculdade e foram vários os factores que me fizeram ficar doente. Não se deixem enganar, o esgotamento é mesmo uma doença. Não se vê mas está lá. Pelo que nos últimos anos, principalmente desde que fui mãe, mudei um pouco a minha filosofia de vida. Tento viver menos ansiosa e não sofrer por antecipação, que foram duas das causas a levarem-me ao fundo. Vou vivendo o dia a dia calmamente e não deixo de lado os seguintes hábitos:

- Passar tempo ao ar livre - como já repararam gostamos de sair de casa, nem que seja a metros de distância. Apanhar sol e ar fresco é uma terapia. Fechem os olhos e ouçam os pássaros e o sussurrar das folhas das árvores; 
- Dormir o mais horas possível - tanto nós como as crianças. Ás vezes parece impossível é verdade mas tento descansar o mais que possa. Não dormir deixa o cérebro cansado e doente;
- Meditar - fechar os olhos e desligar de tudo;
- Ter um hobby - desenhar, pintar, correr, ler... algo que gostemos muito. Ocupa a mente e não nos deixa pensar em coisas negativas;
- Ouvir musica - adoro ouvir Lorenna Mckennit por exemplo, é um som calmo e relaxante;
- Ser grata - agradecer pelo que temos todos os dias e dar valor a isso mesmo. Há pessoas em péssimas condições pelo mundo; Um ótimo exercício é registar num caderno o que somos gratos;
- Não falar de trabalho em casa - uma das coisas que eu e o meu marido fazemos é não falarmos de trabalho em casa. Quando saímos do posto de trabalho temos que ficar offline;
- Apreciar as pequenas coisas - momentos com os nossos filhos, um sorriso, uma semente a germinar, um abraço, um agradecimento;
- Ser minimalista - não precisamos de montes de tralha em casa. Quanto menos tivermos melhor acreditem. Um espaço clean é bem melhor que a confusão; o cérebro fica mais limpo também;
- Ter uma alimentação saudável - com uma boa alimentação a nossa disposição muda para melhor. Sentimos mais energia e vontade de viver e sorrir;
- Espalhar amor e alegria - dar mimo e carinho aos que nos rodeiam não só faz sentir os outros melhor e mais felizes como a nós também; Lembrem-se de dizer "Gosto imenso de ti"!
 - Por ultimo:



Estes hábitos ajudam-me a ser melhor e a sentir-me melhor diariamente.
E vocês quais os vossos hábitos para se sentirem bem quando estão a afundar?



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12 comentários:

  1. Gostei muito das tuas dicas. Faço algumas.. gostava de meditar mais.. ou desligar das redes sociais quando chego a casa..
    Partilhei na minha o post 💛
    Um beijinho
    MiSs alebana

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    Respostas
    1. Obrigada Anabela, tenta ficar um tempo sem redes sociais, é difícil eu sei!! mas aproveitas mais o tempo.

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  2. Concordo a 100% contigo! Principalmente o dormir bem, passar tempo ao ar livre e no meu caso, ler! Então quando leio ao ar livre é a cereja no topo do bolo!

    Nomeei-te na tag Sunshine Blogger Award, espreita o post: http://momentosdeataraxia.blogspot.com/2018/06/sunshine-blogger-award.html

    Beijinhos, Brenda

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    Respostas
    1. Ainda bem que concordas :)
      Já tenho algumas nomeações vou ver se respondo a todas ao mesmo tempo <3

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  3. Sigo quase todas as dicas, apesar de ter de aperfeiçoar uma data delas. Principalmente, meditar mais. Beijinhos

    www.bycarolina.pt

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  4. Fazes muito bem, de facto há pequenas coisas que podemos fazer diariamente e que nos ajudam imenso na nossa vida e no nosso dia a dia. Boas dicas :)

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  5. Já pratico algumas delas, outras ando em treinos, mas é tudo bom, tudo para sermos pessoas felizes, para educar crianças felizes!!

    Beijinhos

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  6. Concordo tanto com estas dicas! Eu adoro fazer caminhadas e se estiver mais stressada melhor ainda :)
    Beijinho

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